|
Yanlış oturmanın ve aşırı sigara tüketmenin bel ağrısına sebep olduğunu biliyor muydunuz? 
Dr. Önder Çerezci, günümüzde en sık görülen hastalıklar sıralamasında ikinci sırada bel ağrısının yer aldığına dikkat çekerek; dünya nüfusunun %80’inin yaşamının herhangi bir kesiminde bu sorunu yaşadığını vurguladı.
Omurganın anatomik yapısı hakkında bilgi veren Dr. Önder Çerezci; omurga ağrılarının kemik ve yumuşak dokulardaki problemlerden kaynaklanabileceğini; ayrıca organ dokularındaki sorunlar ile kanser nedeniyle yansıma türünde ağrılar gerçekleşebileceğini belirtti.
Kemik yapısından kaynaklanan ağrılara, doğuştan gelen anomaliler ile sonradan oluşan osteoporoz gibi faktörlerin neden olabileceğini açıklayan Dr. Önder Çerezci; zaman içerisinde kireçlenme nedeniyle omurilikte ağrılar oluşabileceğini; bununla beraber sinir kökündeki basılar ve metabolik hastalıklar ile tüberküloz gibi kemik yapısındaki enfeksiyonların da ağrıya sebep olabileceğini ifade etti. Kırık nedeniyle ortaya çıkan sorunların bir kısmının cerrahi müdahaleler ile tedavi edilebileceğini belirten Dr. Önder Çerezci; kırık yeri ve şiddetine bağlı olarak önem derecesinin değiştiğini söyledi.
Hareketsizlik sonucu adalelerin destekleyici görevlerini yapamamaları ya da güçsüz olmaları ve aşırı kilo nedeniyle yumuşak dokularda problemlerin oluşabileceğini açıklayan Dr. Önder Çerezci; bu bölgedeki sorunlar arasında yer alan fibromiyaljinin, özellikle gelişmiş toplumlardaki kadınları tehdit ettiğini bildirdi.
Dr. Önder Çerezci, sigara kullanımının bel ağrısına yol açan faktörler arasında olduğunu söyleyerek; bel ağrısından kurtulmak için dikkat edilmesi gereken noktaları şu şekilde sıraladı:
• Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak.
• Vücudun dik durmasını sağlamak.
Yük kaldırırken çömelmek.
• Ağır yükleri bölerek taşımak.
• Otururken beli dik tutmak ve bel boşluğunu yastık ile desteklemek.
• Ayakta beklerken bacağın birini basamak benzeri bir yükseltiye dayayarak destek almak.
• Yoğun geçen günlerde yatarken ayakları yastık ile desteklemek ya da dizlerin arasına yastık koymak.
• Yürüyüş, bisiklet, yüzme benzeri sportif aktiviteler gerçekleştirmek.
Günlük yaşamdaki aktiviteleri gerçekleştirirken dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyarılarda bulunan Dr. Önder Çerezci; çamaşır, bulaşık ve elektrikli süpürge gibi araçları kullanırken, vücudun uygun pozisyonlarda olması gerektiğinin de altını çizdi.
Katılımcılara slayt üzerinde egzersiz örnekleri sunan Dr. Önder Çerezci, doğru nefes alma, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ile stresten uzak yaşam gibi faktörlerin de sağlıklı bir iskelet yapısı için önemli olduğunu söyledi. Son olarak katılımcıların sorularını cevaplandıran Dr. Önder Çerezci, sağlıklı bir hayat için eğlencenin de gerekli olduğunu belirtti. Bel ağrılarının nedenleri; ağır yük kaldırmak, gebelik, doğum, ağır ev işleri, yanlış yastık ve yatak seçimi, geçmişteki düşmeler, çarpma, vurma, sigara kullanımı, aşırı kilo, yanlış duruş ve oturma olarak açıklandı.
|
Kadın Sağlığı 
